Corso online Mindful Eating: consapevolezza alimentare.
Pubblicato da Progetto PerFormare

• Metodo Online
• 1 ore
• Diretto a Professionisti - Aziende - Disoccupati - Studenti
• Livello Base - Intermedio - Avanzato

Attraverso un percorso guidato, i partecipanti impareranno a riconoscere i segnali di fame e sazietà, a distinguere tra bisogni fisiologici ed emotivi e a interrompere gli automatismi che spesso influenzano il comportamento alimentare. Particolare attenzione sarà dedicata all’esperienza del pasto: rallentare, osservare, ascoltare il proprio corpo e riscoprire il piacere del cibo in modo più autentico. È un percorso ideale per chi desidera migliorare il proprio benessere partendo da uno degli aspetti più centrali della vita quotidiana: il rapporto con il cibo.

MODALITA' DIDATTICA

Online: Lezioni pre-registrate, on demand.

A CHI E' RIVOLTO

• Appassionati di cucina e alimentazione.
• Persone interessate al benessere personale.
• Chi desidera migliorare il proprio rapporto con il cibo.
• Chi vive situazioni di alimentazione disordinata (fame nervosa, distrazione durante i pasti).
• Operatori del settore food interessati ad approfondire l’aspetto psicologico dell’alimentazione.

SI RILASCIA ATTESTATO DI FREQUENZA

Referente Referente Formativo

€ 13,92

Scopri tutti i dettagli sul Corso online Mindful Eating: consapevolezza alimentare.

Programma e moduli didattici

CONTENUTI (1 ora e 10 minuti on demand con video-lezioni e slide didattiche)

MODULO 1 – MINDFUL EATING: MANGIARE CON CONSAPEVOLEZZA

• Cos’è il mindful eating: definizione.
• Perché mangiamo: bisogni fisiologici ed emotivi.
• Automatismi e abitudini alimentari.

MODULO 2 – CONSAPEVOLEZZA E SEGNALI DEL CORPO

• Fame fisiologica vs fame emotiva.
• Riconoscere i segnali di fame e sazietà.
• Il ruolo delle emozioni nell’alimentazione.

MODULO 3 – STRATEGIE DI MINDFUL EATING

• Mangiare con attenzione e presenza.
• Rallentare e ridurre le distrazioni.
• Tecniche pratiche di consapevolezza durante il pasto.

MODULO 4 – APPLICAZIONE PRATICA E INTEGRAZIONE

• Portare il Mindful Eating nella quotidianità.
• Superare automatismi e comportamenti disfunzionali.
• Riflessione finale e strumenti operativi.

TEST DI APPRENDIMENTO per verificare le competenze acquisite.

Recensioni sul corso

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