MODULO I – BENESSERE, EVOLUZIONE E CAMBIAMENTO

Docente: Dott. Francesco Maria Di Campli (14 ore)

Il programma affronta il significato evolutivo delle emozioni e il loro legame con le situazioni e i comportamenti, analizzando il funzionamento delle mappe mentali e il loro impatto sulla percezione della realtà. Particolare attenzione viene data allo stress, considerato come un “nemico invisibile” che influenza il nostro benessere quando ci identifichiamo completamente con i nostri pensieri. Un aspetto centrale del master è lo sviluppo della comunicazione consapevole, intesa non solo come strumento di interazione, ma come chiave per una trasformazione interiore autentica. Il percorso si conclude con il processo di riappropriazione del benessere, guidando i partecipanti verso un approccio più consapevole e armonioso alla vita.

• Lezione 1 – BENESSERE, EMOZIONI E COMPORTAMENTO (6 ore)
• Lezione 2 – LE MAPPE MENTALI, LO STRESS E LA COMUNICAZIONE (4 ore)
• Lezione 3 – I 4 PASSI VERSO IL BENESSERE (4 ore)

MODULO II – ALIMENTAZIONE NATURALE NELLO SPORT

Docente: Dott. Umberto Cantò (13 ore)

Il modulo si propone di fornire conoscenze approfondite sui principi dell’alimentazione naturale, sull’impatto ambientale delle scelte alimentari e sulle necessità nutrizionali legate all’attività sportiva. Attraverso dati scientifici aggiornati e consigli pratici, i partecipanti acquisiranno strumenti per migliorare il proprio stile alimentare in modo sano, sostenibile ed etico.

• Lezione 1 – ALIMENTAZIONE NATURALE E AMBIENTE (5 ore)
• Lezione 2 – ALIMENTAZIONE NATURALE E AMBIENTE (4 ore)
• Lezione 3 – ALIMENTAZIONE E SPORT (4 ore)

MODULO III – ARMONIA CORPO-MENTE: UN PERCORSO TRA MINDFULNESS, YOGA E BIOENERGETICA

Docente: Dott.ssa Alessandra Di Toro (13 ore)

Il modulo propone un percorso esperienziale che unisce la mindfulness psicosomatica, le tecniche di rilassamento, lo yoga e la bioenergetica per favorire il benessere psicofisico, la gestione dello stress e l’equilibrio emozionale. Le lezioni forniscono strumenti pratici per sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo, sciogliere tensioni profonde e migliorare la qualità della vita attraverso un approccio integrato. L’obiettivo è quello di trasmettere conoscenze utili a:

• sviluppare la consapevolezza corporea ed emozionale attraverso la mindfulness psicosomatica;
• apprendere tecniche di rilassamento per ridurre stress e ansia;
• utilizzare il movimento e il respiro dello yoga per migliorare il benessere fisico e mentale;
• esplorare la bioenergetica per liberare blocchi emotivi e favorire un’energia vitale più armoniosa;
• integrare queste tecniche nella vita quotidiana per un equilibrio duraturo.

• Lezione 1 – MINDFULNESS PSICOSOMATICA E TECNICHE DI RILASSAMENTO (5 ore)
• Lezione 2 – YOGA E CONSAPEVOLEZZA CORPOREA (4 ore)
• Lezione 3 – BIOENERGETICA E CONSAPEVOLEZZA EMOTIVA (4 ore)

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